【ダイエットしたいけど歩けない人】ウォーキングしたり運動せずにダイエットするには？

（何らかの理由で）歩けない、だけどダイエットはしたい．．．

そういう思いの人は、きっとたくさんいらっしゃいますよね。

で、結論からいうと、大丈夫です。

歩けない人でも、ウォーキングが苦手な人でもダイエットはできます。

というのも、私はほぼほぼ歩くことなく、3ヶ月で8.2キロ、4ヶ月で10キロ、8ヶ月で14.3キロのダイエットに成功したから。

私が生き証人です。

そこでここでは、私がウォーキングしたり、運動しなくっても痩せることができた方法についてまとめました。

何らかの理由で歩けない人や、1日何キロもウォーキングしているのにぜんぜん痩せない人の参考になれば幸いです。

私は普通に歩くことはできます

なお誤解をされると困るので先に言っておきますが、私は「歩けない人」ではなく「歩かない人」です。

車椅子生活をしている人ではありませんし、肥満度2ですがヒザなどをケガしているワケでもないので普通に歩くことはできます。

ケガなどで歩けない人というワケではありませんから、ウォーキングだってしようと思えばいつでもできます。

じゃあ、なんでそんなに歩かないのかというと、

つまり通勤をしない、いわゆる在宅のデスクワークの人なんです。

ですから、歩くのは家の中でトイレに行くときくらいという生活です。

そして、仕事をしている日に家の中を歩く歩数は、普通にしていると120歩くらい。

朝起きて、リビングに行って、洗面所に行って、トイレにいって．．．。

マンションなので階段移動もなく、ほとんど歩く必要がない生活なんです。

なので、歩くといえば、週末に奥様とスーパーに買い物に行ってカートを押すときくらい。

スーパーには車で行くので、ほぼほぼ歩きませんし。

ですが、それでも前出のとおり、3ヶ月で8.2キロ、4ヶ月で10キロ、8ヶ月で14.3キロ痩せることができました。

ですから、私の行ったダイエット方法なら、歩かない人でも痩せられます。

というのも、毎日歩くことやウォーキングとダイエットすることって、それほど関連性がないからです。

歩いて消費できるカロリーは知れている

たとえば、

のエネルギーを消費できます。

238.9kcalというと、ご飯茶碗1杯強くらいのカロリーです。

また、歩く（ウォーキング）は有酸素運動ですから、20分以上続けないと脂肪燃焼効果は得られません。

それでいて、消費できるエネルギー量は上記のとおりですから、日常的に歩くだけでダイエットはできないということなんです。

つまり、かなり頑張って1日1時間程度の早足ウォーキングを毎日行わない限り、歩くダイエットは成功しないということ。

1時間程度のお散歩では、ダイエット効果はさほど得られないのです。

まあそれでも、私のように全く歩かないよりはマシだと思います。

ですが、頑張って歩いてもさほどダイエット効果がないのなら、別に歩かなくってもイイんじゃない？というのが私の意見。

どんな形であれ、ダイエットが成功できればイイと私は思うのです。

運動でダイエットするのは大変すぎるので

特に運動や筋トレでダイエットする場合は、

• 天気が悪いトキ
• 気分が乗らないトキ
• 体調が悪いトキ

などがあると、どうしても続けられなくなります。

ましてや、頑張っているのに全然痩せないとなると、モチベーションがスグに落ちます。

ですから、運動や筋トレなどの「頑張る系ダイエット」は決して長続きしないのです。

ダイエットは若いウチだけではない

特に私のようなアラカン世代になると、運動や筋トレを続けるコト自体がむずかしくなってきます。

ですから、私はあえて歩くことや運動することでダイエットする方法をしませんでした。

そして、それでも、シッカリ痩せられました。

私が14.3kgのダイエットに成功した方法はこちら

ダイエット、うまくいってますか？