ミラダン
ここでは、50代ダイエットの成功体験談として、私が55歳で14.3kg、初めて楽ぅ～ぅに痩せたオリジナルダイエット方法の話をします。
ちなみに、私のダイエット方法は、
- 全然お金をかけずに、楽ぅ～ぅに、ナチュラルに痩せていく
というモノ。
ですから、40代50代になって痩せづらくなってきた人には、とてもやりやすいダイエットだと思います。
だって、あれほど痩せられずにリバウンドを繰り返していた55歳の私が、スルスルスルっーと痩せちゃったんですから。
私が50代でゆるゆるっと楽ぅ～～ぅにダイエットした方法はこちら
もくじ
50代になると体重増加を止められない
歳を取るたびに痩せづらく、ちょっとしたことでも太っちゃうという、加齢アルある…
いくら食べてもさほど太ることのなかった20代の頃に比べ、30代、40代になるとさほど食べていなくても太る。
そして、慌ててダイエットをしても、痩せること自体が難しくなったように感じる。
お盆や年末年始、旅行などに出かけて美味しいモノを油断して食べると、スグに太る。
このページにたどり着いたあなたなら、きっと同じようなコトを感じていると思います。
そうなんです、歳をとると全然痩せなくなっちゃうんですよね。
特に何をしていなくても太るというか、普通に食事をしているだけでも太るんです。
ですが、このような加齢による体重増加は、私やあなただけではありません。
ごく普通に誰にでもあるコトだったんです。
50代のダイエットが難しくなる理由
歳を取ると太りやすくなってしまうのは、
- 加齢で筋肉が落ちて基礎代謝量が減っていく
のが大きな原因です。
このように、歳を取れば取るほど、基礎代謝量は年々減少していきます。
基礎代謝量が落ちるということは、エネルギーを消費しないカラダになるということ。
例えるなら
- 少しの食べ物やエネルギーだけで生きていくことができる『燃費の良いカラダ』
になっちゃったということ。
それなのに、食欲が若い頃と変わらず食べ続けていたら…
食べたカロリーを消費できずにカロリー過多となり、当然のごとく太りますよね。
若い頃にスポーツ選手だった人が、現役を引退して太るのもコレが原因。
若い頃は何を食べても太らなかったのに、30歳後半から急激に太りやすくなるというものコレです。
つまり、歳を取ったら誰でも太る。
年齢が高くなればなるほど太りやすくなるというのは、誰にでもある当たり前のコトだということです。
太りやすい50代のダイエットを成功させるにはどうすれば？
そんな、自然と太りやすくなってしまった50代のダイエットを成功させるためには、
- 筋肉の量を20代の頃と同じようにキープする
- 食事の量を加齢に合わせて減らし適正体重をキープする
という2つの方法しかありません。
ですが、筋トレやスポーツなどをして筋肉の量を20代の頃と同じようにキープするのは、50代ともなるととても大変ですよね…
お金も、時間も、体力も必要。
なので、筋トレ系のダイエットは歳をとってくると長続きしないんですよ。
私も年齢からくる体重増加に苦しみました
私が太り始めたのは、20代後半になってからです。
そして40代、50代と徐々に太り続け、そのたびにダイエットに挑戦するものの、結局はリバウンドの繰り返しでした。
そうして55歳の誕生日を迎えたある日、私は過去最高体重の94kgになってしまったんです。
体重計の『94kg』という数値を見て、私が真っ先に思ったこと、それは
- 成人病の恐怖（糖尿病、高血圧、痛風などなど）
「このままではヤバい、病気になったら人生を楽しめなくなる…」
そう想った私は、オリジナルのダイエットを始め、3ヶ月で8.2kg、4ヶ月で10kgの減量に成功。
今まで何を試しても上手に痩せられなかった私が初めてダイエットに成功し、Max14.3kg痩せました。
55歳の私がダイエットに成功した理由
それは、
- 決してムリをせず、自然な欲望のままにダイエットをしてみた
からだと思います。
ちなみに私は、このオリジナルのダイエットを始めるにあたって、次の3つのコトを目標にしました。
- 食べたいモノ、飲みたいモノを我慢しない
- 運動をしない
- お金をかけない
そうして生まれてきたのが私のオリジナルダイエット方法です。
ウチの妻も真似をして、ゆるゆるっと痩せたダイエット方法です。
私にとってこのダイエットは、最後のダイエットになることでしょう。
１度きりで終わるのがホンモノのダイエットだからです。
ダイエット、うまくいってますか？
