2021年1月30日放送の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で、
- ももクロゲッタマン体操第2弾
が紹介されていましたね。
ちなみに『ももクロゲッタマン体操』とは、呼吸法やストレッチ体操的な運動でインナーマッスルを鍛え、基礎代謝をアップさせてダイエットする方法です。
そして実際に『ももクロゲッタマン体操第2弾』を実践されたタレントの丸山桂里奈さんが、スマートに痩せた様子も紹介されていました。
でも、そんなのは．．．
あくまでテレビ的なSHOWかもしれませんよね、大人の都合的な。
そこでここでは、JAFAダイエットコンサルタントの目線で
- ももクロゲッタマン体操は本当に痩せる？
についてまとめました。
もくじ
ももクロゲッタマン体操第2弾とは？
心と身体、更には『生き方』をも変えるヒューマンアーティストとして活動されているゲッタマンさんの考案したダイエット体操です。その最新バージョンが『ももクロゲッタマン体操第2弾』ですね。
内蔵と呼吸をオリジナルの体操で整え、インナーマッスルを刺激することで、ダイエット効果と自己免疫力の向上を目指す方法です。
特にゲッタマンさんは
- 横隔膜を正しく動かす呼吸法で内臓を刺激し深呼吸力をアップさせる
方法で、体の奥にあるインナーマッスルを強化し、基礎代謝のアップと体内のリズムを正常化し、体温や免疫力アップにも効果を発揮させることを目的としています。
つまり
- 腹式呼吸
を用いた総合的なカラダ調整法とでも言いましょうか．．．
いわゆる『誰でも痩せるダイエット法』とは言い切れない、全く別の方法であると考えたほうが良いかと個人的に思います。
ももクロゲッタマン体操の口コミまとめ
現在発売されている『ももクロゲッタマン体操 パワー炸裂! 体幹ダイエット DVD67分付き』はAmazonレビュー4.1です。
ももクロゲッタマン体操の良い口コミピックアップ
ももクロが好きでこの本を知り、インナーマッスルを鍛えるという言葉に惹かれこの本を購入いたしました。
まあ、DVDついてるし可愛い彼女らと共になら、一緒にダイエットできるかなくらいの軽い気持ちで買ったんですが、この本は本当に買ってよかったです。
なぜこの運動をするのか、どうしてかという理由がキチンと書いてあり、その行為そのものが無駄に感じません。何に効いているかを意識するのもストレッチ・筋トレに置いて大事なことだと思うので、そこがキチンと書いてあるのがとてもよかったです。
また、パーツ別に筋トレ方法が丁寧に可愛い彼女らの写真付きで説明してあり、今日は脚だけ、お腹だけ、と自分でペースを決められるのもいいです。小顔マッサージもあり、お風呂上がりにすると本当に気持ちがいいです。れにちゃんは可愛いし。
しかも食生活などについても言及してくれているので、これ一冊でダイエットに関する話はほぼ押さえられてると思います。ももクロ興味ない方でもダイエットしたいと思ってる方に是非手にとっていただきたい一冊です。
4人がスタイルいいから目標が視覚化されてるのも最高です（＾∇＾）悩んでる人は絶対買ってください。この値段でこのクオリティは神。
身体のことが詳しく書かれていて、読んでいて興味深かった。
毎日ゲッタマン体操をするようになってから驚くほど肩や首のこりがなくなりました。
起床時の体の痛みも今までずっと枕やマットレスのせいだと思っていましたが、今は痛みもなくなり自分が不健康だっただけだということがわかりました。
また、便秘もなくなり毎日快腸になりました。
毎日するのが嫌になるほどのハードな動きもなく、お腹と美脚編で少しキツイ動きもありますが一緒にやってるももクロちゃんもキツそうにしてるので、キツイのは自分だけじゃないと思って頑張れます。
これはほんとに買ってよかったです。
ももクロに釣られて購入しました。ゲッタマンが誰だかも知りませんでしたが、この本に書いてあることは非常に役に立ちました。
最近、年齢とともに、ヨガなどをやり始めて体調維持に努めてましたが、ヨガはなかなか、ハード。
でも、この本のエクササイズは適度に大変で、呼吸や内臓の大切さも理解できて、本当によく出来た本だと思います。
ももクロ興味ない人にも、普通に、お勧めできます。
ももクロゲッタマン体操のBAD口コミピックアップ
テレビで紹介されていたので、面白そうだったから買ってみました。
が、DVDはゲッタマンとももクロのハイテンションについていけません…
ももクロゲッタマンブートキャンプもありますが、こちらはチャプターでやり方も紹介されていないため、見て覚えるしかありません。
せめて、本でもいいから、一連の流れを紹介してくれてれば、まだマシだったのに…
一回見ただけで、DVDは見るのやめました。
あのハイテンションについていけるなら、DVD見ながらのエクササイズは楽しいんだと思います。
当方、ハイテンションが苦手なため、本だけで頑張ろうと思います。
DVDは、ずーっと太陽に照らされてるような状態なので、ハイテンションが苦手な方は疲れます…
アロハだからなんですかね…
見ただけで疲れたわ。。
具体的に映像があり参考になります。
ただし、すべての人に効果的かは不明なところで、専門的な人に相談して行う必要はあると思います。
解説なしで通してやりたいが一つの動き毎にリモコン操作をしなければならないのが不便です。
体操自体は短時間で行えるのでこれでダイエットできれば良いですが今の所効果は出ていません。
ももクロゲッタマン体操第2弾で本当にダイエットできるか？
JAFAダイエットコンサルタントである私の意見を申しますと
- ももクロゲッタマン体操第2弾だけで痩せるのにはけっこう時間がかかる
ももクロゲッタマン体操は、正しい腹式呼吸をすることでインナーマッスルを鍛えて痩せる方法ですから、
- 本来はインナーマッスルが増えてからでないと痩せないハズ
なんですね。
なので、一昔前にブームとなった『ロングブレスダイエット』や、少し前に流行った『ゼロトレ』なんかも、この類のダイエット方法です。
つまり、呼吸法で痩せるダイエットというのは、絶対に時間がかかるということ。
ただし、痩せるか痩せないかでいうと、痩せます。
- 正しい腹式呼吸を繰り返す
- インナーマッスルを鍛える
- 筋肉量が増え基礎代謝量がアップする
というのは本当ですから、あなたのカラダがそのメカニズムに入れば痩せます。
ですが、次の点に問題があるのです。
１．時間がかかる
個人差もありますが、そもそも筋肉って、ゴリゴリの筋トレをしても速くはつきませんよね。
それなのに、正しい腹式呼吸だけでインナーマッスルを鍛えて筋肉量がスグに増え、基礎代謝量がアップするから痩せるというのは、普通は２週間ではまずムリでしょう。
２．カロリー過多だと絶対に痩せない
インナーマッスルを鍛えて筋肉量が増えて基礎代謝量がアップしたとしても、そのカロリー消費量を上回る食事をしていたら、絶対に痩せませんし太ります。
ももクロファンじゃないと続かない
ハイテンションが苦手な方はDVDを見ているだけで疲れるという感想もあるので、モノノフ（ももいろクローバーZ（ももクロ）のファン）じゃないと継続するのはキビシイかもしれません。
まとめ
まとめますと、
- 長ぁ～い目で見ると痩せると思うけど、カロリー制限もしなければ早くダイエットするのはムリ
というのが私の結論です。
ただ、ももクロゲッタマン体操第2弾って
- やってみるととっても気持ちがイイ
全身がストレッチされてる感が如実にわかりますし、太ももや背中の筋トレ効果もあるので運動不足解消にもなります。
更には腹式呼吸で酸素を体内のたくさん取り込みますから、カラダに良いことは間違いなし。
そのような観点で行うダイエットとしてはアリだと思いますが、即効性は？？？という感想です。
ダイエット、うまくいってますか？
