【ドクターストレッチとマッサージの違いとは？】どちらがダイエットに効果的かを調べてみた！

ストレッチとマッサージは、どちらもダイエットに効果があると言われていますが、その違いを知っていますか？

また、ドクターストレッチとマッサージなら、どちらがダイエットに効果的なのでしょうか？

ここでは、その疑問に答えていきたいと思います。

ストレッチとマッサージ、２つの違いとは？

１つめは、ストレッチとマッサージの違いは、筋肉に対するアプローチの仕方が異なるということです。

ストレッチは関節を動かして筋肉を伸ばすことで、筋肉の深い層に効果があります。

一方のマッサージは、関節を動かさずに筋肉に圧をかけることで、コリや癒着をほぐします。

どちらも血行促進や疲労回復などの効果がありますが、ストレッチのほうが関節の可動域を広げたり姿勢を矯正したりする効果を得られます。

その点、マッサージは、どちらかというとリラックスやストレス解消の効果が高い感じです。

次に、ドクターストレッチとマッサージの違いは、可動域が広がるかどうかです。

ドクターストレッチでは広がりますが、マッサージでは広がりません。

また、ドクターストレッチは部位を伸ばし身体全体にアプローチしますが、マッサージは指圧箇所周辺に効果があるイメージです。

ダイエットの目的は脂肪を減らして体重を減らすことですが、それだけではなく体型や健康も考える必要があります。

その点ドクターストレッチは、コアバランスストレッチという技術を使って身体を整えるストレッチ専門店。

自分では伸ばせない部分をトレーナーが気持ちよく伸ばしてくれます。

なおかつ、ドクターストレッチでは、以下のようなメリットがあります。

これらのメリットから考えると、ドクターストレッチはダイエットに非常に効果的だと言えます。

マッサージもダイエットに効果的ですが、ドクターストレッチの方がより高い効果を期待できるでしょう。

私たちは日常生活で、同じ姿勢や動作を繰り返しています。

例えば、パソコンやスマホを使うときに前かがみになったり、長時間座ったままだったりしますよね。

これらは筋肉に負担をかけて、コリや痛みの原因になります。

また、加齢や運動不足によっても筋肉は硬くなります。

筋肉が硬くなると、関節の動きが悪くなって、身体のバランスが崩れます。

身体のバランスが崩れると、太りやすくなったり、姿勢が悪くなったりします。

そこで、ストレッチやマッサージが必要になります。

ストレッチやマッサージをすることで、筋肉をほぐして柔軟性を高めることができます。

柔軟性が高まると、関節の動きが良くなって、身体のバランスが整います。

身体のバランスが整うと、太りにくくなったり、姿勢が良くなったりします。

逆をいうと、身体のバランスが整っていないと、太りやすくもなるということです。

ドクターストレッチは、コアバランスストレッチという技術を使って身体を整えるストレッチ専門店です。

自分では伸ばせない部分をトレーナーが気持ちよく伸ばしてくれます。

ドクターストレッチは、初回体験を特別価格で受けられます。

また、北海道から沖縄まで全国各都市に店舗がありますし、予約もスマホからWEB予約できるのでカンタンです。

ですが、とにかく急ぎでなんとかしたいのなら、一番手っ取り早いのは補正です。

ダイエット、うまくいってますか？